マスクの生活

マスクをつけて外出するのが当たり前になっていますよね。朝晩は涼しくなってきましたが、日中はまだまだ暑い日が続いています。マスクをつけていると苦しいと思う時、ありますよね。頭が痛くなってきたりですとか、苦しいなという時は”酸欠”になっているそうです。怖いですよね。

マスクが苦しいときの対処法がたくさんありましたので、まとめてみました。

　・立体マスクを使う

　・マスクに薄荷水をスプレーする

　・マスクの内側に挟む（ガーゼやティッシュなど）

　・マスクの裏表を確かめる（表側には撥水加工がされている場合があるため）

このような予防法があります。

マスクをつけていて苦しいなと思ったら、マスクを外して深呼吸をしましょう。酸欠状態が続くともちろん体の不調にもつながります。

マスク生活はまだまだ続きそうです。心肺機能が高い方はマスクが苦しくなりづらいそうなので、心肺機能を鍛えることも重要ですね。