大掃除に向けて　⑤疲れない方法で掃除をしましょう

掃除をすると体が疲れますよね。手だけを動かしていませんか？不要な力が入っている状態で掃除をすると疲れてしまいます。体の力を抜いて疲れないように工夫して掃除しましょう。

窓を拭く時は腰を中心に体全体を動かしながらタオルで拭いていきます。手だけで拭いていくと疲れますよ。

壁を拭く時は、横向きで後ろに下がるように拭くといいでしょう。正面を向いて拭くと壁との距離が近くなり腕が動かしずらいです。

片付けをしているときに物を拾う時には腰を下ろして持ち上げましょう。腰を上げたまま腕の力だけで持ち上げようとすると腰に負担がかかります。

力任せにこすってもなかなか汚れは落ちません。肩や腕を痛めてしまうこともあります。

楽な姿勢で疲れないように掃除をしましょう。